Pilates

Pilates jest bardzo mało popularną formą ćwiczeń w Polsce. Być może dlatego, że w aktualnych czasach króluje aerobik w różnych jego postaciach. Nasi rodacy zachwycają się ćwiczeniami wysiłkowymi, które mają na celu prędkie spalenie wielu kalorii. Wierzą bowiem, iż wyłącznie w taki sposób pozbędą się nadwagi albo ukształtują swoją sylwetkę. Niestety niewielu z nich zda sobie prędzej czy później sprawę z tego, iż się mylą. Tylko ciężka oraz systematyczna praca pozwala bowiem na osiągnięcie takiego celu i mimo, że pilates nie zawiera tego typu ćwiczeń to idealnie wpływa na nasz organizm, a dobroczynne efekty będziemy odczuwać przez wiele lat. Generalnie pilates jest to system ćwiczeń fizycznych zapoczątkowany w XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa pochodzącego z Mönchengladbach położonego w Niemczech. Oczywiście, jak łatwo można zauważyć, nazwa pochodzi od nazwiska jego twórcy. Celem tego rodzaju ćwiczeń miało być rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszelakich mięśni ciała. Oczywiście było to upowszechniane aby osiągnąć pełnię zdrowia.
System pilates jest to w głównej mierze połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Zgodnie z założeniami Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, co oczywiście jest bardzo przydatne w przypadku kobiet, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia całego ciała. Poza tym ćwiczenia dążą do obniżenia poziomu stresu przez kontrolowanie swojego oddechu a także ogólnej poprawy zdrowia osób , które je wykonujących. Bardzo zróżnicowany system ćwiczeń pozwala na modyfikowanie ich w zależności od tego czy jesteśmy początkującymi czy też zaawansowanymi amatorami pilatesu. Intensywność może być stosunkowo podwyższona w chwili, kiedy nasze ciało zacznie stawiać mniejszy opór. Brak jest jakichkolwiek przeciwwskazań do ćwiczeń jak też ograniczeń wiekowych.
Należy również podkreślić, że Joseph Pilates wierzył, że zdrowie fizyczne jak też psychiczne są ze sobą niezwykle związane, w związku z czym pilates wpływa pozytywnie nie tylko na nasze ciało, ale także na umysł.
Pilates w tradycyjnej formie przetrwał oraz istnieje do dziś, ale również wiele klubów fitness oferuje jego zmodyfikowane formy. Zajęcia odbywają się kilka razy w tygodniu i trwają od 1-2 godzin. Każde ćwiczenie wymaga idealnej precyzji, dlatego też od uczestników ćwiczeń wymaga się pełnego skupienia i koncentracji. Nie wolo rozmawiać, komentować, ani odbierać telefonów.
Zobacz naszą stronę kurs trenera personalnego, kurs instruktora pilates.

Tags : , , ,

google

google

asus